Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Es stärkt, entspannt und schenkt dir Klarheit in deiner Praxis und im Alltag. Ob du zur Ruhe kommen oder neue Energie spüren möchtest, Yoga gibt dir genau das, was du gerade brauchst. Yoga unterstützt dich dabei, jeden Moment bewusst zu erleben. Beim Üben entdeckst du dich immer wieder neu auf allen Ebenen, verbindest dich mit der unendlichen Tiefe und Kraft deines Atems und deinen inneren Kraftquellen. Durch deine regelmäßige Yogapraxis findest du zu mehr Vitalität, Stabilität, Gelassenheit und Lebensfreude. Diesen Ansatz möchte ich in meinem Unterricht vermitteln. Sanft und liebevoll, aber auch sehr lebendig und kraftvoll begleite und unterstütze ich dich auf der (Yoga-)Reise zu dir selbst.
Kurse entdeckenIm Yoga geht es nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, bei dir anzukommen, den Moment zu spüren und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Jeder Atemzug, jede Bewegung schenkt dir neue Klarheit, Ruhe und Kraft. Lass dich begleiten auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht.
Jede Yogaeinheit ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen, deine Geduld und deine innere Haltung. Mit der Zeit entsteht mehr Leichtigkeit – auf der Matte und im Alltag. Yoga darf dich dabei sanft begleiten, in deinem Tempo und ganz so, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Beim Yoga geht es für mich darum in Kontakt mit mir selbst zu kommen und Entspannung und Kraft zu erfahren. Mir ist wichtig mit Yoga Balance zu schaffen – sei es im Alltag oder in den Yogastunden selbst. Deshalb praktiziere ich unterschiedliche Varianten von Hatha-Yoga. Beim Yoga geht es für mich um Achtsamkeit. Großen Wert lege ich darauf, durch Atemübungen, dynamische Abfolgen an Asanas oder durch länger gehaltene Stellungen den Blick nach Innen zu richten und damit die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. Sich mit den anderen Yogis zu verbinden und auch mal zu lachen, ist etwas, was in meinen Stunden Raum einnehmen darf! Yoga ist Erfahrung. Yoga ist Verbindung.
Yoga hört nicht am Mattenrand auf.
Kursdauer: 90 Minuten
Kosten: Monatlicher Beitrag - 55,- Euro
Wann: Montags 15:00 - 16:30 Uhr
Freitags 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: SoHam Yogaschule, Weiskircher Str. 30,
Rodgau-Jügesheim
Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir eine E-Mail über das Kontaktformular und ich lasse die alle Infos zukommen.
In vielen Kulturen überall in der Welt hat die Schwangerschaftsmassage eine lange Tradition und kann Deine körperlichen Beschwerden lindern. So kannst Du die schönsten Seiten der Schwangerschaft genießen.
Die sanfte und beruhigende Massage findet in bequemer Seitenlage statt. Sie kann Rücken-, Beine- und Schulterbeschwerden lindern und lockert Muskelverspannungen. Sie führt Dich zu innerer Ruhe und vertieft die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind.
Die entspannende Wirkung der Schwangerenmassage reduziert nachweislich Stresshormone im Körper.
Es werden Endorphine, "Glückshormone" produziert. Die Entspannung und Beruhigung des Nervensystems wird auch von Deinem Baby im Uterus wahrgenommen.
So tust Du mit einer Schwangerschaftsmassage Dir und Deinem Baby etwas Gutes.
Mit Hilfe der Schwangerenmassage können einige der üblichen Beschwerden gelindert werden und bietet daher viele Vorteile:
- Die werdende Mami kann sich tief entspannen, den Alltag einmal völlig vergessen…
- Die verspannte Muskulatur wird gelockert und entspannt
- Verbessert die Sauerstoffversorgung zum Baby
- Wassereinlagerungen können verringert werden
- Beruhigender Effekt auf das zentrale Nervensystem
- Die Schlafqualität verbessert sich
- eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
- Mamis und Babys lieben es
Bitte beachte, dass eine Schwangerschaftsmassage erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat durchgeführt werden kann.
LOSLASSEN – ENTSPANNEN – HEILEN
Die letzten Monate hat dein Körper viel geleistet. Die erste Zeit als Mama dient der Heilung und Regeneration und ist einzigartig, aber auch aufregend und gefühlsstark. Noch einmal durchläufst du körperliche und seelische Veränderungen.
Die Wochenbettmassage ist eine sanfte und achtsame Ganzkörpermassage von Kopf bis Fuß mit dem Fokus einer speziellen Bauchmassage zur Unterstützung der Rückbildung und der Stabilisierung Deiner Körpermitte.
Gönn dir die Zeit der Selbstfürsorge - du darfst loslassen, DU sein und dich einfach entspannen.
Deine Me-Time: Wellness Massage Erlebe eine wunderbare Möglichkeit, deinen ganzen Körper zu entspannen und loszulassen. Achtsame Massagegriffe fließen hierbei ineinander, um zu entlasten, zu harmonisieren und zu entspannen. Verspannte Muskulatur wird gelockert und Blockaden gelöst. Genieße eine ayurvedisch inspirierte Wohlfühl-Massage mit hochwertigen Bio-Ölen und Aromen und profitiere von der anregenden Wirkung auf den Lymphfluss. Gönn dir DEINE kleine Auszeit und lass Dich von der entspannenden Wirkung auf Körper, Geist und Seele verzaubern. 90 Min. Ganzkörper Entspannungsmassage
Hi, ich bin Nadine. Yogalehrerin, verheiratet und Mutter einer bezaubernden kleinen Tochter (*2019).
Seit fast 15 Jahren übe ich Yoga und wusste von Anfang an: Das ist es!
Yoga ist für mich eine Möglichkeit die Einheit von Körper, Geist und Seele wahrzunehmen. Das habe ich nicht immer so gesehen. Anfangs habe ich Yoga eher als Workout betrachtet. Das änderte sich jedoch mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin - und seitdem habe ich nie aufgehört zu lernen. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv weitergebildet und all das fließt heute in meinen Unterricht ein.
Meine wichtigste Erfahrung ist, dass Yoga für jeden möglich ist.
Yoga ist Bewegung, Atmung, Philosophie, Lebensweise - eine Reise zu sich selbst. Vor allem aber fördert es Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Das erfordert Übung – aber die ist es wert!
Seitdem ich Mama geworden bin, ist es mir ein Bedürfnis Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt zu begleiten und ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Ich führe dich durch eine fließende Yogapraxis, die du immer an deinen Körper anpassen kannst.
Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Das hier ist meine!
Namasté
Deine Nadine
Meine Zertifizierungen:
* Yogalehrerin Basic BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) 500h+
* Pre- und Postnatal Yogalehrerin
* Familien-Yoga
* Inside Flow Lehrerin
* Schwangerschaftsmassage
* Wochenbettmassage
* Babymassage
* Wellnessmasseurin